Choisistes roues avec un petit diamètre et de petite largeur pour aller plus vite. Pour le roller dance, tu as plusieurs possibilités : tu peux prendre des roues hybrides, c’est-à-dire des roues qui peuvent aller à l’intérieur et à l’extérieur, ou alors des roues molles. Comme pour le slalom, nous te conseillons donc des roues
September 23 Rollerskating a été autour depuis plus de 100 ans. Il a fallu attendre les années 1950, 1960 et 1970 que le sport vraiment gagné en popularité et rouleaux patinoires ouvertes partout dans le monde. Alors que beaucoup de gens peuvent faire des acrobaties sur patins à roulettes ou en patins à roues alignées, un des trucs moins difficiles est de patiner à reculons. Après avoir appris comment faire cela, vous aurez l'air comme un pro de patinage en peu de temps. Instructions • Obtenez une prise ferme sur la capacité de patin à roulettes ou en ligne avant de pieu. Si vous êtes nouveau au patinage ou ne sont pas totalement à l'aise d'être sur des patins, patinage arrière sera encore plus d'un défi. Pratique patinage vers l'avant autant que vous le pouvez. Habituez-vous à démarrer et d'arrêter et de faire des virages. Avoir un ami ou membre de la famille qui est une offre de patineur avancé vous de directives supplémentaires, si possible. • Restez immobile en un seul endroit dans une patinoire de rouleau vide, stationnement ou ailleurs avec un plat en béton ou une surface de bitume. Poussez avec votre pied gauche dans un mouvement vers l'arrière, puis poussez vos deux pieds vers l'extérieur loin de vous et puis les ramener à nouveau ensemble dans une figure-droit" mouvement de type. Continuer à pousser vers l'arrière et apporter vos pieds et ensuite de retour à nouveau. Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ce que vous avez le coup de lui et peut patiner en arrière dans une ligne peu-droite. • Utilisez votre pied gauche pour pousser dans un mouvement vers l'arrière et apporter que votre pied droit vers l'extérieur. Lorsque vous apportez votre pied droit vers l'intérieur, utiliser votre élan pour pousser votre pied gauche vers l'extérieur et puis avant. Répéter encore et encore, en alternance entre les pieds, de continuer à patiner à reculons. Une fois que vous obtenez à l'aise faisant cela, vous pouvez ensuite basculer entre le patinage vers l'avant et vers l'arrière quand vous le souhaitez. Conseils et avertissements Si vous avez peur de tomber et de vous blesser, porter un casque, des coudières et des genouillères. Articles Liés Comment revenir en arrière sur Heelys Comment choisir le droit pour les Roues Roller Derby Comment faire une boîte Grind pour roller Un tutoriel sur comment Patins à roulettes Comment Patins à roulettes de différentes façons Comment Patins à roulettes Faster Comment patin à roues alignées Comment Patinez sur glace synthétique Comment patiner avec Heelies Vous pourriez aussi aimer Comment remplacer Sweetners naturelles du sucre dans les recettes Quelles sont les causes Vers le haut Glaçons sur des glaçons? Comment faire un Martini français Avec Chambord Pourquoi les choux goût amer? Wailea hôtels à Maui Comment Accrocher Bras de fer Hôtels près de Litchfield, Arizona Comment pêcher la Cohos avec un casting Shore Upright pectorales Exercices Squeeze Instructions Thera-Band Ball Exercice Engénéral, elle disparaît après l'âge de quatre ans. Par conséquent, si votre enfant est à l'aise avec d'autres adultes, tout devrait bien se passer. Doit être capable de se tenir en équilibre dans des chaussures normales et sur des patins. Les clubs de patinage sur glace n'acceptent normalement pas les enfants de moins de 4 ans. Comment savoir si votre enfant Roller est un sport extrême difficile qui exige beaucoup de dévouement et d`endurance. Il y a un nombre presque infini de tours et de manœuvres qui peuvent être effectuées sur des patins à roulettes, qui ne peut être vraiment appris et maîtrisé en obtenant à l`extérieur et les essayer. Cependant, il peut être extrêmement bénéfique pour étudier les mouvements sur le papier d`abord, pour une meilleure compréhension et à la des trucs simples qui peuvent être effectuées sur un terrain plat. Ceci est essentiellement lisse effectue une rotation à 360 degrés pendant que vous avec votre patin gauche avant et poussez votre patin droit sur votre gauche que vous tournez votre corps pour aller avec elle. Comme vous déplacez votre poids sur votre pied droit, faites glisser votre gauche dans un mouvement vers l`arrière et continuer rond avec votre droite. Vous devriez être face à votre direction d`origine, de sorte que vous pouvez patiner en vigneVidéo Tuto patin à roulette Les croisésCeci est un truc un peu plus complexe et difficile à réaliser sur le plat, ce qui semble vraiment impressionnant. Ce mouvement se compose essentiellement de quatre pivots reliés entre eux pour donner une apparence de avec votre patin droit que sur la roue arrière avec votre plat gauche. Ensuite, apportez votre patin droit autour de diriger et d`échange pour que l`autre patin est uniquement sur la roue arrière. Vos patins devraient finir par aller en arrière, mais vous devriez essayer de tourner seulement votre corps de 90 degrés à tout pivot donné. Le troisième pivot est essentiellement swapping arrière de sorte que votre patin gauche est à la tête en faisant pivoter sur ce patin droit, puis le quatrième pivot vous amène jusqu`à la position de ciseaux d`origine. Ceci est un truc difficile à maîtriser sans un guide visuel, donc s`il vous plaît voir référence orteilCeci est probablement l`un des trucs les plus faciles à effectuer, mais nécessite une bonne quantité d`équilibre, de sorte que la maîtrise de cette astuce va grandement améliorer votre son nom l`indique, cette astuce se déplace le long que sur la roue d`un patin orteil et la roue de talon de l`autre Ajuster des patins artistiques 7 étapesCommencez par décider qui est le pied le plus fort ou préféré patiner sur. Puis, avec une quantité moyenne de vitesse, faites glisser le pied jusqu`à de ce patin, de sorte que la roue arrière est en contact avec le sol. Une fois que vous vous sentez confiant que vous êtes équilibré, vous pouvez soulever votre patin arrière de sorte que la roue avant touche le CrossoverUn tour de croisement est un moyen vraiment impressionnant de virage, et il peut travailler pour vous accélérer lorsque vous allez à des vitesses élevées. L`astuce est très simplement croiser vos patins sur l`autre que vous tournez. Si vous tournez à droite, vous devez lever votre patin gauche sur votre droite vous pompe votre skate. Si vous utilisez le tour de croisement au slalom, cela peut être une manœuvre vraiment attrayante. Uncasque, des protèges poignets, des coudières et genouillères pourront vous éviter quelques soucis. Le Roller Quad est le précurseur du roller. On l’appelle plus généralement patin à roulettes. Il s’agit de la paire de Roller avec 4 roues en rectangle. Le Roller Derby est la discipline la plus récente en roller. Cette discipline

RetourDevenez le roi ou la reine du patin à roulettes cet été avec ces trucs et astuces de notre experte en patins Nelle. Le roller est une question de vitesse, de liberté et de plaisir. Dans cet article, nous vous montrons deux techniques qui augmenteront votre endurance en patin à roulettes - et la meilleure chose est que c'est amusant et facile à apprendre. Patiner en arrière Ca donne l'air cool et est également une nécessité si vous voulez utiliser votre butée pour freiner. Pour le débutant, cela peut sembler un peu effrayant, mais si vous suivez les conseils et le tutoriel de Nelle, vous le maîtriserez en un rien de temps. Comment freiner avec votre butée Il est important de savoir freiner pour se sentir en sécurité sur vos patins. Si vous êtes un nouveau venu dans le monde du roller, vous vous demandez probablement comment freiner. L'une des méthodes consiste à utiliser votre butée ou toe-stop. Apprenez à le faire dans la vidéo ci-dessus. Comment remplacer et ajuster votre butée Lorsque vous êtes là-bas en train vous amuser et de patiner au coucher du soleil de ces nuits d'été interminables, vous finirez par user votre butée. Heureusement, Nelle vous montre à quel point il est facile et rapide de le remplacer et de l'ajuster.

Lespatins à roulettes remplacent les patins pour la glace, qu'on utilise sur une patinoire . Les premiers patins à roulettes sont apparus à la fin du XVIIIe siècle ; ils étaient en bois. Le patinage sur glace existait déjà, et les gens souhaitaient patiner en été. Les premiers patins étaient des chaussures montées sur des rouleaux
Si vos enfants sont passionnés par le patinage à roulettes, comme c’est souvent le cas, vous serez sans aucun doute à la recherche d’une bonne paire de patins à roulettes pour les aider à tirer le meilleur parti de cette expérience. Comme vous allez le découvrir, le marché offre un très large choix de patins, d’où la nécessité pour vous d’être bien informé sur le sujet. Pour vous aider à cet égard, j’ai dressé une liste des 5 meilleurs patins à roulettes pour enfants que vous pouvez examiner avant de prendre une décision. Si certaines personnes recherchent le style ou le confort, certains patins sont mieux construits pour être flexibles et fiables, c’est pourquoi l’avis d’un enfant sur la question devrait toujours être considéré comme le principal facteur déterminant. Choisir les meilleurs patins à roulettes pour enfants La plupart des patins à roulettes se répartissent en deux grandes catégories les patins à roues alignées et les patins à roues quadruples. Les patins à roues alignées sont conçus pour offrir une maniabilité supérieure au détriment de leur facilité d’utilisation, principalement en ce qui concerne la difficulté de leur maîtrise. Les patins à quatre roues, en revanche, sont beaucoup plus faciles à utiliser et offrent un niveau d’équilibre décent, ce qui les rend parfaits pour les débutants qui ne maîtrisent pas totalement leurs mouvements. Comparatif de patins à roulettes 1. Set complet de patins à roulettes évolutifs La Reine des Neiges Set de Roller Skate La Reine des Neiges Dimensions du produit 32 x 20 x 27 cm Poids 998 g Il s’agit de patins à roulettes de qualité pour enfants, de style quadruple, qui comporte quatre roues pour rendre l’entraînement au patin amusant et sûr pour les jeunes débutants. Ils offrent un processus d’apprentissage en quatre étapes. Dans la première phase, votre enfant apprend à patiner en marchant. Au cours de la deuxième étape, des ajustements sont effectués sur les roues pour permettre à l’enfant d’apprendre à rouler vers l’avant. La dernière étape lui permet de profiter pleinement des avantages de la marche à roulettes en avant et en arrière, ce qui lui permet de devenir un vrai pro du patinage et tout cela au couleur de la Reine des Neiges. 2. Patins à roulettes 4 roues meteor patins à roulettes enfant Tailles disponibles 31 à 34 – 35 à 38 – 39 à 42 Poids max. de 20 à 100 kg Peu importe si vous commencez votre apprentissage du patin à roulettes ou si vous êtes déjà un fan de la discipline avec ces patins à roulettes évolutifs. Un design intemporel et des couleurs extrêmement dynamiques vous distinguent de la ont deux paires de roues parallèles qui leur donnent plus de stabilité, aussi bien en vitesse lente qu’en position statique. Grâce aux roulements ABEC-7, le patinage est facile et particularité du produit est le frein à l’avant de la chaussure, qui permet un freinage en douceur. Une boucle à l’arrière des patins vous permettra un transport facile. 3. Patins à roulettes en toile Patins à roulettes chaussures toile Kingdom GB Tailles disponibles du 32 au 41 Coloris disponibles 8 Si vous aimez le style des baskets Converse et que vous souhaitez offrir à votre enfants des patins à roulettes cool, voici la paire parfaite ! En effet, ces baskets en toile charmeront votre enfant et il sera ravi de sortir se balader en ayant l’impression d’avoir juste ses chaussures aux pieds. 8 coloris sont disponibles de la pointure 32 jusqu’au 41. Vous trouverez forcément la paire idéale pour votre enfant et même pour vous afin de partager des belles sorties en famille. 4. Rollers avec roulis lumineux Rollers pour enfants/adolescents taille réglable Tailles disponibles du 30 au 42 Coloris disponibles 3 Ces patins à roulette pour enfants sont des patins réglables avec roulis avant lumineux. Ces patins sont facilement réglables en 4 tailles par un système de réglage sous l’avant-pied. Ils sont équipés de roues PU 64-70mm avec ABEC-7 paliers. 3 Coloris sont disponibles pour filles ou garçons, et les roues sont alignées ce qui en font des rollers. Si votre enfant est passé le cap des patins à roulettes à 4 roues, les rollers sont une suite logique pour poursuivre l’entrainement et/ou le plaisir de patiner. 5. Rollers en ligne à LED Profun rollers en ligne garçons/filles roues LED Tailles disponibles du 31 au 42 Coloris disponibles 3 Ces rollers en ligne à LED pour enfants peuvent être ajusté en fonction de la taille de leur pied. Il existe 3 tailles S pour les petits enfants qui chaussent du 31-34. M pour les grands enfants qui chaussent du 35 à 38 et L est idéal pour les jeunes et les adultes qui chaussent du 39-42. Les roues de grade 82A ont une bonne élasticité et flexibilité, ainsi qu’un bon effet antidérapant, ce qui convient mieux aux carreaux OSU, aux sols en bois, aux sols en béton, etc. Toutes les roues en matière PU translucide peuvent être éclairées et, lorsque la roue tourne, elles émettront des couleurs vives. Le cadre en aluminium est solide et fiable. Avec un frein détachable. La triple protection des rollers en ligne, y compris les lacets, la lanière à 45 ° et la boucle renforcée, assure un maintien sûr, une fixation de la cheville et protège votre enfant tout au long du parcours. Et vous, plutôt patins à roulettes 4 roues ou rollers ? Top 10 des meilleurs patins à roulettes pour enfants sur Amazon
Mespremiers patins à roulettes. Date : 23 mai 2012. Auteur : Malisz. Souvenirs : 10 Souvenirs. Catégories : Jouets des années 80 et 90. Le week-end dernier alors que j’étais tranquillement assis à profiter du soleil, j’ai soudainement entendu un bruit qui m’était familier. Comme si on frottait du plastique contre le macadam avec un

Le patin à roulettes fait son come-back sur l’application préférée de la génération Z. Après le papier toilette et la farine, c’est au tour des patins à roulettes d’être victimes de leur succès pendant la crise du coronavirus. Et c’est la faute de TikTok ! Sur l’application, qui a atteint les 2 milliards de téléchargement dans le monde, la dernière mode c’est de rouler. Quand une tendance rétro rencontre l’application préférée de la génération Z La vidéo d’Ana Coto, une actrice et danseuse californienne, patinant dans les rues vides de Los Angeles sur fond de Jennifer Lopez est rapidement devenue virale. Posté le 29 avril, le clip de quelques secondes a déjà été visionné plus de 10 millions de fois. Le compte TikTok de la roller-skateuse est consacré entièrement à ses prouesses de danse sur patins à roulettes. Mais la pandémie, le confinement et ses rues vides donnent une nouvelle saveur à ses vidéos. Aux États-Unis, où une bonne partie de la population est toujours confinée, le patin à roulettes est devenu l’incarnation de la liberté pour la génération Z. anaocto Call me Jenny ? jlo rollerskating jlotiktokchallenge ♬ Jenny from the Block - Bronx Remix No Rap Edit - Jennifer Lopez Les exploits d’Ana et d’autres TikTokeuses ont créé un regain d’intérêt pour la pratique du patin à roulettes. Sur Google, les recherches pour les termes roller skates » patins à roulettes en anglais ont sensiblement augmenté depuis le confinement et ont doublé entre mi-avril et début mai. me purchasing roller skates after watching this video for the hundredth time ♬ Jenny from the Block - Bronx Remix No Rap Edit - Jennifer Lopez Des patins à roulettes en rupture de stock Une tendance rétro, beaucoup de viralité et une petite dose de confinement il n’en fallait pas plus pour que les Z se jettent sur les patins à roulettes. Résultat des ruptures de stock. So I just want to buy a pair of roller skates but thanks to TikTok - they are sold out EVERYWHERE online — Mackenzie Hoffman Macthebug May 13, 2020 Interrogées par Buzzfeed News, les marques Impala et Moxi Skates, qui commercialisent des patins à roulettes de toutes les couleurs, racontent avoir vu leurs ventes s’envoler. D’après les sites Internet des marques concernées, il semblerait que les ruptures de stock soient désormais maîtrisées. Mais un représentant d’Impala a déclaré que la marque avait dû se démener pour continuer à proposer le plus de tailles et de couleurs possibles. En France, la tendance ne semble pas encore avoir pris dans les mêmes proportions. Mais dans le monde de Tiktok, on n'est jamais qu’à un challenge de voir une nouvelle mode exploser.

Unefois que vous sentez à l'aise , vous peut patiner seul . Mettez un pied en face de vous , en plaçant votre poids sur elle . 5 . Prenez une autre étape . Astuce les orteils de votre pied avant afin que vous soyez en équilibre sur la roue . 6 . Coup d'envoi et en équilibre sur deux roues . Toujours placer un pied devant l'autre tout en La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. L'un de vos enfants fête bientôt son anniversaire? Pour réussir la fête et marquer le coup, faites le choix de lui offrir un cadeau original, comme une paire de patins à roulettes. Ce moyen de locomotion, qui est aussi un excellent divertissement pour les enfants, permet aussi de travailler la motricité, l'équilibre et la coordination. Résultat vos enfants se dépensent tout en s' choix d'une paire de patins à roulettes repose sur un certain nombre de critères, au-delà de l'esthétique qui est un paramètre personnel. Pour sélectionner la paire de patins à roulettes qui correspond le mieux à vos enfants, prenez le temps d'observer plusieurs critères, comme le type de pratique sportive ou de loisir, le niveau de patinage, les spécificités techniques du modèle, etc. Une fois équipés des meilleurs patins à roulettes, vos enfants pourront partir à l'aventure !Notre sélection Set patins à roulettes Ultimate Spiderman, MondoPatins à roulettes My First Quad, HudoraPatins à roulettes School, KRFPatins à roulettes Disco, MeteorPatins à roulettes réglables, HudoraRoues de patins lumineuses Néon Street, YvolutionPatins à roulettes évolutifs Minions, Mondo Rollers Spitfire Flash, Rollerblade1- Set patins à roulettes Ultimate Spiderman, MondoIdéal pour les plus jeunes, ce set est un premier pas vers la pratique du patin à roulettes en toute sécurité. Les patins, à l'effigie de Spiderman, plairont aux fans du super-héros, tout comme les 2 coudières et les 2 genouillères qui représentent le célèbre homme-araignée. Recommandée pour les enfants de plus de 3 ans, cette paire de patins à roulettes est réglable selon la pointure de vos enfants taille du 22 au 29 et livrée avec un sac de rangement. Faites découvrir à vos enfants le patin à roulettes sans avoir peur des accidents !j'achète2- Patins à roulettes My First Quad, HudoraRobustes et stables, ces patins à roulettes possèdent 4 roues afin d'assurer l'équilibre de votre enfant. Ce modèle, idéal pour les enfants âgés d'environ 4-5 ans, leur permet de se familiariser avec la pratique du patinage en toute sécurité les boucles Push-Lock rendent plus facile l'enfilage des patins, tandis que le tampon de frein arrière leur permet de s'arrêter si nécessaire et d'éviter les chutes. La chaussure intérieure, qui est respirante pour plus de confort, est intégrée à un châssis PP High-Impact renforcé. Ces patins à roulettes sont également évolutifs, puisqu'ils se règlent selon la pointure de votre enfant du 26 au 29.j'achète3- Patins à roulettes School, KRFL'aspect rétro de cette paire de patins à roulettes séduira les amateurs de mode vintage. Inspirés des premiers modèles en vogue dans les années 70, ces patins combinent le style et le confort, tout en assurant la sécurité de vos enfants. La chaussure blanche, intégrée au châssis, est rembourrée, tandis que les roues et le frein en gomme permettent de patiner sans déraper. Conçus pour l'apprentissage des bases du patinage artistique, ces patins à roulettes sont faits pour les enfants qui débutent dans la pratique. Ils apprécieront particulièrement leur légèreté et leur Patins à roulettes Disco, MeteorAvec cette paire de patins à roulettes aux pieds, les enfants pourront copier leurs parents lorsqu'ils faisaient eux-mêmes du patinage. Inspirés des modèles que l'on portait pour aller danser aux "Roller Disco Parties", ces patins à roulettes semblent venir tout droit des années 80. Si le design est resté intemporel, les caractéristiques techniques sont à la pointe de la modernité roulements ABEC-7 en acier chromé et roulettes en polyuréthane. Ces patins sont disponibles en 5 modèles Rose, Arrows, Fleuri, Inlay & Lula ainsi qu'en plusieurs tailles taille S 31 à 34 - Taille M 35 à 38 - Taille L 39 à 42.j'achète5- Patins à roulettes réglables, HudoraCette paire de patins à roulettes a l'avantage d'être réglable et de s'adapter aux pieds de tous les enfants, quelle que soit leur pointure tailles du 28 au 39 grâce à un mécanisme de réglage très simple. Vos enfants n'ont plus besoin de retirer leurs chaussures avant de faire du patin, ce qui est pratique pour tout le monde. Dotés de quatre roues, ces patins à roulettes en acier nickelé sont robustes et apportent beaucoup de stabilité à l'enfant. Ils lui font apprécier le patinage en toute sérénité, car les amortisseurs avant améliorent le freinage et réduisent le risque de Roues de patins lumineuses Néon Street, YvolutionMoins encombrantes qu'une paire de patins à roulettes et plus faciles à porter, ces roues se fixent sous le talon. Elles s'adaptent à toutes les pointures et tous les modèles de chaussures grâce à leur largeur réglable. Faites découvrir une nouvelle sensation de glisse à vos enfants qui maîtrisent déjà le patinage à partir de 3 ans pour avancer, il suffit de relever le pied et, pour s'arrêter, la pointe du pied doit toucher le sol. Les leds s'illuminent lorsque les roulettes sont en mouvement. L'équilibre et la stabilité se trouvent 7- Patins à roulettes évolutifs Minions, Mondo2 en 1, ces patins à roulettes évoluent des quads classiques à 4 roues aux rollers en ligne que portent les plus grands. En plus d'évoluer en fonction du niveau de patinage de l'enfant, ces patins sont ajustables en fonction de la pointure qu'il chausse tailles du 32 au 39. Votre enfant utilisera plusieurs années sa paire de patins préférée, puis, une fois qu'il se sentira prêt, pourra apprendre à faire du roller. Le système de roulement, solide et résistant, se change très simplement et assure une grande stabilité en mouvement et à l' Rollers Spitfire Flash, RollerbladeCes rollers sont faits pour les enfants qui maîtrisent le patinage avec des patins à roulettes et qui souhaitent découvrir de nouvelles sensations de glisse. Cette paire Rollerblade, de grande qualité, possède tous les éléments pour bien patiner et progresser rapidement tout en s'amusant rollers ajustables à l'aide d'un bouton-poussoir, coque extensible, monocoque composite, semelle grand confort, roulements SG3, système d'absorption des chocs, etc. Comme les professionnels, vos enfants s'amusent à réaliser des figures exceptionnelles avec leurs rollers !j'achèteCertains liens sont trackés et peuvent générer une commission pour Le Parisien. Les prix sont mentionnés à titre indicatif et sont susceptibles d'évoluer. Contacter Le Parisien Le Guide
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Télécharger l'article Télécharger l'article Vous voulez apprendre à patiner ? N'attendez pas le partenaire idéale ! Allez à la patinoire tout seul et apprenez les bases de la discipline, comme glisser et s'arrêter. Alors que vous progressez, vous pourrez bientôt aller de plus en plus vite et serez de plus en plus à l'aise sur vos patins. N'oubliez pas de vous entrainer à vous arrêter et à tomber, afin de ne pas vous blesser en cas de chute accidentelle. 1 Portez des vêtements confortables et légers. Lorsque vous faites du patin, vous devrez pouvoir bouger rapidement et sans prendre de risque. Évitez les manteaux d'hiver trop lourds. Préférez une petite veste fine, une polaire ou un sweatshirt. Portez plusieurs épaisseurs, afin de pouvoir retirer un pull lorsque vous commencez à avoir trop chaud [1] . Si vous portez une écharpe, rentrez-la dans votre pull ou votre veste, afin qu'elle ne vous gêne pas dans vos mouvements. 2 Enfilez des chaussettes ou des collants en microfibres. Achetez des collants spécialement conçus pour le patin à glace ou une paire de chaussettes en microfibres. Sans chaussettes, des ampoules pourraient apparaitre sur vos pieds si vous empruntez les patins à la patinoire ou vous pourriez développer une infection. Évitez les chaussettes trop épaisses, qui empêcheront les patins de maintenir correctement vos pieds en place [2] . Les chaussettes en microfibres sont les plus appréciées, car elles absorbent l'humidité tout en maintenant les pieds bien au chaud, contrairement aux chaussettes en coton ou en laine. 3 Achetez des patins de bonne qualité. Les patins bon marché s'abimeront très facilement et favoriseront les blessures au niveau des chevilles. Sur Internet, renseignez-vous sur les différentes marques de patins à glace et choisissez-en une qui bénéficie de bons retours. Si vous achetez une paire d'occasion, demandez à leur propriétaire d'origine pourquoi il les vend. Essayez les patins avant de les acheter. Achetez vos patins dans un magasin spécialisé, afin que les vendeurs puissent vous aider à trouver la paire qui vous va. 4 Échauffez-vous avant d'entrer sur la piste. En prenant le temps de faire quelques échauffements avant de commencer à patiner, vous éviterez les courbattures et autres douleurs à la fin de la séance. En effet, le patin à glace est un sport ! Commencez par étirer vos jambes contre les barrières de la piste. Étirez ensuite le haut de votre corps en tendant les bras sur les côtés et en traçant des petits cercles dans le vide. Après 5 à 10 minutes d'échauffement, vous serez prête à vous lancer sur la glace [3] ! Échauffez-vous avant d'enfiler vos patins. 5 Serrez correctement vos patins. Si vos patins ne sont pas lacés correctement, vous risquerez de tomber ou de vous fouler la cheville. Que vos patins soient pourvus de lacets ou de sangles ou des deux, assurez-vous qu'ils soient bien serrés. Le plus important est que les patins maintiennent bien vos chevilles, au niveau où les pieds fléchissent soyez tout particulièrement attentif à cette zone [4] . Si vous ne savez pas lacer vos patins, demandez à un employée de la patinoire de vous aider. 6Au début, restez à proximité de la rampe. Alors que vous débutez, vous aurez tout à fait le droit de vous tenir fermement à la rampe. Les rampes servent justement à aider les patineurs, débutants comme confirmés, à se tenir droits. Vous pourrez ainsi vous habituer progressivement à la surface glissante. Publicité 1Fléchissez les genoux pour conserver votre équilibre. Cette position vous aidera à conserver votre centre de gravité. Pensez à la position de votre corps lorsque vous restez en suspens au-dessus d'une chaise et abaissez votre fessier en une position semi-assise. Penchez-vous vers l'avant pour que votre centre de gravité reste équilibré et conservez les bras à un angle de 45 °, si vous ne vous sentez pas stable [5] . 2Éloignez-vous progressivement de la rampe. Lorsque vous y êtes prête, retirez votre main de la rampe. Fléchissez les genoux et penchez-vous en avant simultanément, afin d'éviter une chute. Au début, restez à une distance d'un bras de la rampe, afin de pouvoir vous rattraper si nécessaire [6] . 3 Laissez-vous glisser vers l'avant. En glissant, vous avancerez facilement et pourrez choisir d'aller vite ou bien doucement. En gardant les bras écartés, faites de petits pas. Commencez par faire des pas lents et accélérez progressivement, alors que vous prenez de l'élan. Soulevez un pied, puis l'autre, alors que vous patinez, jusqu'à ce que vos pieds avancent avec seulement peu d'efforts. Si vous commencez à perdre votre équilibre, saisissez la rampe. 4 Prenez de la vitesse en fléchissant davantage vos genoux. Pour aller plus vite, fléchissez grandement vos genoux, jusqu'à vous retrouver en position assise. Augmentez la puissance de votre glisse avec des pas plus énergique. Penchez-vous vers l'avant alors que vous prenez de la vitesse. Si vous tombez, vous risquerez ainsi moins de vous cogner la tête [7] . Prenez votre temps. Ne cherchez pas à aller aussi vite qu'un patineur artistique lors de votre premier jour sur la glace. 5Tournez en vous aidant de votre pied dominant. Avancez votre pied dominant et penchez votre corps vers le centre de la piste. Fléchissez les genoux, afin de conserver votre élan en tournant. Maintenez cette position jusqu'à avoir réalisé le virage, puis reprenez la position précédente et recommencez à glisser, une fois que vous avancez à nouveau en ligne droite [8] . 6 Arrêtez-vous avec la partie plate des lames. Appuyez la partie plate des lames contre la glace, jusqu'à ce que vous les sentiez gratter. Sortez un pied vers l'extérieur, en fléchissant les genoux et appuyez à nouveau sur la partie plate. Cela vous amènera progressivement à l'arrêt [9] . Il s'agit d'une technique d'arrêt progressive, appelée le chasse-neige », parfaite pour les patineurs débutants. Alors que vous progressez, vous pourrez essayer des techniques plus complexes. Entrainez-vous à vous arrêter en toute sécurité, afin de savoir que faire en cas d'urgence. Publicité 1 Portez un casque et des protège-poignets. Le patinage artistique présente un certain risque de blessure à la tête, que préviendra le port d'un casque. Si les casques ne semblent pas très confortables ou même ridicules, ils réduisent tout de même grandement le risque de commotion cérébrale. Les protège-poignets ont également leur importance pour éviter de se blesser aux mains en tombant [10] . Les jeunes enfants et les patineurs débutants pourront aussi porter des genouillères et des coudières, pour encore plus de protection ! 2 Concentrez-vous sur votre environnement. Restez à l'affut des autres patineurs et prenez l'espace suffisant pour vous entrainer. Regardez devant vous et servez-vous de votre vision périphérique pour rester consciente de ce qu'il se passe autour de vous. Ne fermez pas les yeux, en particulier si la piste est bondée [11] . Ne portez pas d'écouteurs pour patiner, en particulier la première fois. L'ouïe est toute aussi importante que la vue pour patiner. 3Gardez la tête haute alors que vous patinez. Les patineurs débutants font souvent l'erreur de fixer leurs pieds. Cela vous empêchera de vous concentrer sur votre environnement, tout en vous faisant perdre votre centre de gravité. Si vous vous surprenez à baisser le regard, levez le menton et regardez devant vous, au même niveau que l'horizon [12] . 4 Entrainez-vous à tomber sans vous blesser. Vous ne pourrez jamais savoir lorsque vous tomberez sur la glace. Entrainez-vous à tomber en toute sécurité, afin d'être prête lorsque vous en aurez besoin. Fléchissez les genoux et penchez-vous en avant et essayez de tomber de côté, afin d'éviter de vous blesser aux poignets [13] . Lorsque vous êtes au sol et vous sentez prête à vous relever, placez vos pieds entre vos mains et relevez-vous doucement. Entrainez-vous à tomber alors que vous n'êtes pas sur la glace avec et sans patins, afin de mieux contrôler la technique [14] . Publicité Conseils Avancez doucement alors que vous apprenez les différentes techniques. Apprendre à patiner demande du temps et vous aurez besoin de plusieurs sorties à la patinoire avant d'être à l'aise sur la glace. Si vous achetez vos propres patins, faites aiguiser vos lames par un professionnel avant de patiner. Emportez un kit de premiers secours, en cas de petites blessures. Si vous êtes fatiguée ou avez froid, reposez-vous 5 à 10 minutes. Une fois que vous êtes à l'aise sur la glace, prenez des leçons de patinage, pour apprendre des techniques plus avancées. N'essayez pas de glisser trop vite lors de votre première séance. Utilisez un casque de hockey et non de vélo, de snowboard ou multisport, qui ne sont pas conçus pour tomber sur la glace et ne vous protègeront pas correctement. Dans certaines patinoires, le port du casque de hockey est obligatoire et les autres types de casques seront interdits. Regardez d'autres patineurs, à la patinoire ou sur Internet, et inspirez-vous de leurs techniques. Publicité Avertissements Préparez-vous aux chutes difficiles. Vous ne pourrez jamais savoir quel accident pourrait vous arriver. Ne patinez que sur des zones prévues à cet effet comme la piste d'une patinoire, jusqu'à ce que vous maitrisiez la discipline et que vous puissiez sortir patiner avec quelqu'un. Si vous vous blessez à la tête, informez-en tout de suite un employé de la patinoire afin de recevoir les soins nécessaires. Sans attention médicale, une commotion cérébrale peut devenir fatale. Publicité Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 2 590 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Abonnez-vous pour recevoir la newsletter de wikiHow! S'abonner YWhd0sr.
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